余姚市光大国际旅行社有限公司万年桥路营业部(1)
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国内游

JC【2025年春节】【冬日恋歌双飞 6 日(长进哈出】长春/吉林-万科滑雪-雾凇长廊-魔界漂流-长白山-东北虎林园-镜泊湖冰瀑-雪乡 - 雪乡航拍-哈尔滨冰雪大世界( O 自费 O 购物 O 景交)

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  • 1/1
出游天数:六日游
交通方式:飞机
酒店标准:l晚携程四钻+升级|晚携程五钻
发团日期:1月25日-2月28日
咨询联系:13732105278/15957412676(手机及微信)
联系地址:余姚市玉立路107号

¥ 4980

(儿童价 ¥3280 起)

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行程安排

第1天




第一天

出发地-长春/吉林市

用餐:无

吉林市

接站安排 24 小时免费提供机场和吉林市火车站到下榻宾馆的接站服务。

接机方式:安排客人乘坐小车或大巴车(约 1.5 小时)前往吉林市 ,直接送入酒店。(存在拼车情况 ,等待时间不超过 60 分钟)。

温馨提示:导游或工作人员 ,会于出游前 1 天 18:00-20:00 ,通过电话或者短信告知客人接机或接站信息 ,请保持电话畅通。入住酒 店:抵达酒店后前台凭有效身份证件领取房卡, 自行缴纳押金 ,退房时退还。

可根据自身情况购置棉服(手套、棉帽、雪地靴)以适应东北的气候。东北室外温度在零下 20-30 度 ,一定要做好防寒措施 ,最容易 冻伤的部位是耳朵、手、脚。

赠送:“东北大澡堂”体验东北澡堂洗浴文化(仅限占床位客人,不去不退费   23 点以后抵达到酒店客人无法体验敬请谅解)东北澡堂 发展到现在 ,大概已经无人不知了“去东北搓一次澡 ,我的身体都被抛光了”在吉林洗澡不仅仅是身体上的抛光 ,更是吃喝玩乐全方 位地享受 ,趁着阳气升发 ,吉吉挑选了比较有代表性的澡堂 ,下面就跟着吉吉 ,一起全方位体验 ,吉林特有的澡堂文化~

  • 用餐
  • 住宿
第2天

第二天

吉林-二道白河(约 320 公里 车程约 4 小时)

用餐:早/中/晚

住宿:长白山

早餐后 ,乘车前往【雾凇长廊】(游览时间约 30 分钟)观赏气象奇景—吉林雾凇 ,此地位于吉林市丰满区吉丰东路 ,阿什哈达摩崖石 刻旁 ,是吉林雾凇较佳的观赏点。

后乘车前往【万科松花湖度假区】由万科集团投资开发,规划用地 20 平方公里,集滑雪度假、户外运动、餐饮住宿、会展购物、度假 地产等功能一体 ,计划用三个阶段逐步完成 ,打造中国北方具吸引力的度假胜地。

【松花湖滑雪场】现有 28 条优质雪道 ,滑雪面积达 151 万㎡ 935 米海拔 ,山体落差 605 米。雪场初中高级雪道分布均匀 ,组合千 变万化 ,不同等级的滑雪者互不干扰。针对国内较多的初级滑雪者 ,特将初中高级雪道比例设为 4:4:2。

乘坐缆车赴吉林 ONE, 从海拔 935 米的大青山顶 ,俯瞰吉林市区全景及松花湖。

穿好装备 ,一起来体验惊险刺激的——万科滑雪。(包含雪板、雪杖、雪鞋以及 3 小时的初级雪道滑雪和索道观光票)。 1、包含雪板、雪杖、雪鞋、3 小时初级雪道滑雪、索道观光票往返一次 ,其他费用敬请自理;

2、由于受气候、造雪量等方面条件制约 ,部分娱乐项目可能会稍有调整 ,具体项目以万科度假区开放为准。 3、雪场规定必须带头盔进入雪场 ,租赁头盔费用 30 元/人 ,费用包含。

(备注每年万科雪场 11 月 11 日前后开放如天气原因不开放改为亚布力滑雪)

午餐已含:【乌拉火锅】餐标 30 元/位牛肉 2 盘、羊肉 2 盘,茼蒿 1 盘,大白菜 1 盘,干豆腐冻豆腐 1 盘,酸菜 1 盘,油菜 1 盘, 黄花菜 1 盘,米饭

乌拉满族火锅是东北地区流传已久的传统美食,因兴盛于吉林乌拉城而得名。吉林乌拉是满语音译,据《吉林通志》记载 “吉林谓沿, 乌拉谓江。冬季来到美丽的吉林市 ,有“一观一品”之说,“一观”即欣赏天下奇观雾凇美景,“一品”就是品尝美味的乌拉满族火锅。 午餐后 ,前往长白山脚下著名小镇——二道白河镇。晚餐后 ,入住酒店。

晚餐已含:【山珍宴】餐标 30 元/位

赠送长白山温泉(酒店温泉 ,仅限占床位客人 不去不退费)

长白山温泉有“神水”之称,含有大量硫化氢和多种微量元素 ,晚餐后悠闲的泡在热气腾腾的温泉池里 ,看着室外飘落的雪花  ,洗去 您一日舟车劳顿 ,美美的睡上一觉 ,准备明日的奇妙之旅。

温馨提示:温泉为赠送项目 ,如遇特殊原因 ,无法体验 ,无退费 ,不转增其他景点和体验项目 ,敬请谅解

  • 用餐
  • 住宿
第3天

第三天

长白山-敦化(约 150 公里 车程约 2 小时)

用餐:早/晚

住宿:敦化

早餐后,赠送网红打卡必去 【魔界雾凇漂流】(游览时间约 40 分钟 赠送景点不去不退)体验冬季漂流 欣赏雾凇美景。"魔界"的水系 是长白山天池流泻而下的温泉水 ,常年不结冰,每到冬季 ,当气温达零下 20 摄氏度时,雾气蒸腾 ,出现雾凇和树挂,氤氲缭绕、天人 一体、旖旎景色如仙境 ,仿佛到了原始社会的远古世界 ,摄影人称这里为"魔界"。

乘车赴国家 5A 级景区【长白山国家级自然保护区】(游览时间约 4.5 小时  门票: 105 元/人已含 ,景区交通车:环保车 85 元/人+环 线车 35 元/人自理+倒站车 80 元/人包含)。根据天气情况乘坐景区倒站车登东北第一高峰—松花江、鸭绿江、图们江三江之源—亚洲 最大的火山口湖—【长白山天池】、游览【长白瀑布】、【小天池】、【绿渊潭景区】、【聚龙温泉群】。

下山后游览【长白山东北虎园】(游览时间约 15-20 分钟 送景点),近距离观赏东北虎的风采,让您大开眼界,感受虎虎生威的神采。 后游览【长白山百花谷朝鲜族古村落】(游览时间约 1 小时 赠送景点)

纯朝鲜族居住村 ,村子坐落在山间开阔地 ,建有一幢幢具有民族建筑风格的房屋 ,来到这里您可以领略到朝鲜族传统的乡土情。跟随

朝鲜族讲解员参观朝鲜族百年民居、了解长白山脚下的朝鲜族民俗文化 ,参观民俗博物馆 ,拜访当地纯正的朝鲜族人家。

赠送【朝服换装美拍】,在民俗村做一次“朝鲜在逃公主”,换装朝鲜服饰 ,随手一拍都是韩剧女主角 ,刷爆你的朋友圏(每人限穿一

套服装, 自行拍摄)。  民俗村赠送项目包含:

1. 感受天地大将军守护神 ,了解朝鲜族民风民 ,学习朝鲜族日常用语。

2. 互动体验朝鲜族石头爷爷的守护神文化。

3. 参观朝鲜族古建筑非物质文化遗产博物馆 ,了解中国朝鲜族历史及民俗文化。

4. 参观辣白菜 ,打糕博物馆 ,可品尝了解朝鲜族饮食文化。

5. 听朝鲜族姑娘讲述长白山第一泉“药水泉”的神秘故事。

6. 参观五德泉 ,并学习五德文化。

7. 体验既刺激又浪漫的朝鲜族体育项目 ,秋千 ,跳板。

8. 参观朝鲜族人家 ,了解朝鲜族生活起居文化 ,感受火热的朝鲜族大炕。

晚餐:【朝鲜族歌舞表演餐】(已含 ,餐标 50 元/人

特色江米鸡、清蒸虎斑鱼、肉炒山木耳、小炒黄牛肉、外婆杂粮包、香甜玉米粒、朝鲜族打糕米肠拼盘、滑溜肉片、朝鲜族辣白菜、 五彩糯米枣、宫保鸡丁、人参鸡汤、米饭不限

后乘车前往敦化市入住。

  • 用餐
  • 住宿
第4天

第四天

敦化-镜泊湖-雪乡(约 290 公里 车程约 5 小时)

用餐:早/中/晚

住宿:雪乡

早餐后前往 【镜泊湖风景区】(游览时间约 1.5 小时  含景区大门票 ,小交通 30 元/人包含。)镜高山堰塞湖 ,是由于万年前火山喷发 而形成的。相传很久很久以前 ,牡丹江畔住着一个美丽善良的红罗女。她有一面宝镜。哪里的人们有苦 ,她只要用宝镜一照 ,便可 以消灾弭祸。这件事传到了天庭 ,引起了王母娘娘的忌妒 ,她派天神盗走了宝镜。红罗女上天索取 ,发生了争执 ,宝镜从天上掉了下  ,就变成了镜泊湖[中国三大瀑布之一---镜泊湖吊水楼瀑布]

冰瀑之下的黑龙潭一池碧水、常年不冻、流淌依旧 ,周围的树林挂满了雾凇, 白茫茫一片、绵延数里 ,而此时的吊水楼瀑布 ,因冰冻 而形成了落差达 15 米、幅宽达 300 余米的大冰瀑。冰瀑晶莹剔透 ,冰棱交错。“千树万树梨花开”的美景是大自然留给我们最纯净的 礼物。

后乘车【中国雪乡】(门票已含),

雪乡原名双峰林场,雪期长、降雪频繁,积雪期长达 7 个月,从每年 10 月至次年 5 月,积雪连绵,年平均积雪厚度达 2 米,雪量堪称 中国之最 ,且雪质好 ,粘度高 ,素有 中国雪乡”的美誉。

午餐已含:【东北农家菜】     餐标:30 元/人。

下午抵达雪乡景区;拿起相机,变身摄影家模式。雪花 ,雪人 ,雪蘑菇 ,雪大街 ,雪房子 ……雪的世界里如梦似幻!漫步于雪乡最具特 色的大街——【雪韵大街】,观赏积雪从房檐悬挂到地面形成的独特“雪帘”;可进行戏雪活动 ,打雪仗、堆雪人;雪乡处处是美景, 您可以尽情的进行摄影创作 ,将雪乡的美摄入您的相机中 ,留下美好的回忆。

雪韵大街(雪地 857-东北大秧歌-千人篝火,远离城市的喧嚣、漫步在童话王国般的雪乡,体验冬雪漫林间的浪漫)雪韵大街是雪乡唯 一的一条主干道 ,是雪乡最热闹的街道 ,这条不过 500 米长的街道两侧开着各种商店、旅馆 ,也能看到不少餐馆和摆在路边的小摊  雪乡游客中心以及人气景点梦幻家园也坐落在这条街上。漫步在雪韵大街 ,欣赏雪乡乡亲们表演的正宗的【东北大秧歌】 ,沿着队伍 前行 ,来到中国雪乡石碑广场 ,这里会燃起熊熊的【千人篝火晚会】 ,每年都有不少兴奋地游客上演“疯狂赤裸篝火”

温馨提示:扭秧歌 ,篝火晚会均由景区统一组织 ,如遇天气等情况 ,存在调整时间和取消的可能 ,敬请理解!

【雪乡定点旅拍 Volg】(拍摄时间 5 分钟左右 赠送景点)精心为大家准备了定点旅拍 ,将我们定格在冰雪的景色中 ,感受大自然

的神奇。

晚餐已含:【雪乡年夜饭】 餐标 30 元/人

参考菜单:大鹅炖土豆、滋补参鸡汤、红烧鲅鱼、五花肉炖酸菜粉条、肉炒蘑菇、 白菜黑木耳、甜香玉米粒、干豆腐炒尖椒、角瓜炒 鸡蛋、清拌土豆丝

【温馨提示】:雪乡:入住景区内民宿 4-6 人间 独立卫浴火炕(4-6 人同性拼住)

1.雪乡几乎所有民俗火炕 ,均不提供洗漱用品(毛巾、牙具)及拖鞋用品 ,请贵宾自行准备洗漱用品。游客会分为几拨分住不同的农   ,比较爱干净的的您也可以自带床单或睡袋 ,这样就可以避免纠结啦。火炕对于南方个别朋友来说不太适应 ,加上北方空气干燥, 建议随身带个保温杯 ,多喝水。

2.进入雪乡景区 ,需要换成景区电瓶车 ,行李需要随身携带 ,徒步前往下榻酒店。由于电瓶车位置有限 ,可能需要分批次进去雪乡,

请听从导游安排 ,集体在“雪乡大石碑”拍照等待 ,敬请谅解。

3.雪乡房间内由于室外天气寒冷 ,室内温度较高 ,会导致出现室内有“七星瓢虫” 出现 ,实属正常情况 ,七星瓢虫属益虫类 ,还请各 位游客无须惊慌。

 

当日特别赠送

赠送体验一:雪地摩托登峰  60 分钟  (包含)

乘雪地摩托车赴大秃顶子山 ,感受高山盛雪风光 ,横跨雪原的刺激旅程。

赠送体验二:梦幻家园+二人转+雪上飘快乐大家转      约 90 分钟  (包含)

梦幻家园位于雪韵大街旁,是一个单独收费的小型景区。这里可看到各种漂亮的“雪蘑菇”,是自然形成的雪塑造型 ,为雪乡的标志性 景观。景区内建有观景台 ,可俯瞰园内景观 ,专程来拍摄雪蘑菇的游客可以进去看看。现在只有在梦幻家园里能看到大片保护完好的 雪蘑菇 ,据说平时通过媒体看到的雪蘑菇都是在这里面拍摄的。梦幻家园里还设有雪圈滑道 ,可以无限次玩。

  • 用餐
  • 住宿
第5天

第五天

雪乡-亚布力-哈尔滨(约 320 公里 车程约 5 小时)

用餐:早/中

住宿:哈尔滨

早餐后 ,雪乡自由活动  ,后乘车赴亚布力 途中观赏沿途雪景 ,提示您雪乡美景都集中在距离雪乡 20 公里处。 抵达亚布力 ,参观亚布力最有东北民俗的【孔雀园】赠送景点)欣赏在冰雪之上不一样的孔雀!

午餐【亚布力杀猪菜】 已含 餐标 30 元/人

参考菜单传统杀猪菜、小鸡炖粉条、红烧鲤鱼、雪菜炖豆腐、孜然笨猪肉、辣爆猪脆骨、一品甘蓝、广式青菜、葱烧木耳、熏酱拼 盘、紫菜蛋花汤

下午乘车前往冰城哈尔滨 当日特别赠送:

赠送体验三:冰雪画廊+戏雪乐园     约 90 分(包含)

大自然塑造的画廊景观 ,两侧古木参天 ,银装素裹 ,随风雕琢 ,与物具形 ,又可观赏野生小动物 ,置身其间 ,玩雪赏雪摄影 ,心身俱  ,其乐融融 ,如临童话世界 ,亦真亦幻 ,景色美不胜收。

赠送:马拉爬犁    60 分钟    (包含)

马拉爬犁也称马拉雪橇是冬季东北农村常见的交通工具 ,坐上马拉雪橇 ,进入林海雪原 ,体验真正的东北原始交通工具 ,感受地道东 北人的生活。

抵达哈尔滨后自由活动

抵达哈尔滨之后 游览【哈尔滨冰雪大世界】(游览时间约 2 小时 12 月 11 日至 2 月 10 日团期含门票)  集合冰雪大世界每年冬季 举行 ,汇天下冰雪艺术之精华、融世界冰雪游乐于一园 ,场面恢宏壮阔 ,被誉为“冰雪史诗画卷”。在这里可欣赏漂亮的冰雕、雪雕 以及冰雪城堡 ,夜间在各色灯光渲染下的冰灯盛宴更是迷人 ,还可尽享各种雪地娱乐项目。

  • 用餐
  • 住宿
第6天

第六天

哈尔滨-送站

用餐:早/中

 

早餐后开启我们的哈尔滨市游之旅。

【哈尔滨老道外区中华巴洛克老街】(游览时间约 30 分钟 赠送景点)

“中华巴洛克”建筑在哈尔滨、武汉、北京等许多城市有遗存, 目前最大、最完整的中华巴洛克建筑群在哈尔滨道外区。【松花江铁路 桥】(游览时间约 10 分钟 赠送景点)网红--松花江铁路桥位于松花江畔斯大林公园东侧 ,它不仅是松花江上较早的铁路大桥,也是哈 尔滨有名的跨江大桥。现已退役的大桥虽然不再有火车呼啸而驰的震撼场景 ,但大桥的身影在夕阳之下显得格外迷人。

滨州铁路大桥自 1901 年落成至今 ,已经伴随哈尔滨走过了一百多年 ,很多人都亲切地称呼它“老江桥”。在东方卫视播出的《极限挑 战》第三季中,“极限男人帮”来到了北国冰城哈尔滨 ,在哈尔滨的寒夜 ,他们走过了一段并不算长的“时光之桥”;让我们也走一走 这时光之桥 ,见证哈尔滨的一百年。

【哈尔滨中央大街】(游览约 30 分钟 赠送景点)

览异国风情的百年老街特色的商铺,特色的小吃 ,印象深刻的是街边卖啤酒的小车。建筑保存的特别完好,含括了欧洲具有魅力的近 300 年文化发展史 ,是哈尔滨非常繁华的商业街。

游览【圣·索菲亚大教堂】【斯大林公园】【防洪纪念塔(游览时间约 30 分钟 赠送景点)。

午餐:东方饺子王(餐标 30 元/人

东北有句老话—“上车的饺子 ,下车的面”,而且来哈尔滨 ,怎么能不吃顿饺子呢。

参考菜单:三鲜水饺、角瓜鸡蛋、芹菜猪肉、白菜猪肉、酸菜猪肉、小菜(葱油白菜、土豆丝、海带丝、拌干豆腐丝) 午餐后送机。

【关于送机】:我们在行程结束后,提供一次统一送机服务 ,由于航班时间不同会存在机场等候时间长现象,如您的航班与送机时间间 隔较长您不愿提前去机场 ,视为自愿放弃送机服务 ,因我们的价格为打包价格故无法退还接机费用 ,您需自理费用前往机场 ,哈尔滨 市区至机场单程车程 1 小时左右 ,费用约 150 元/辆轿车。如需延迟返程日期 ,无送机服务 ,敬请谅解。

温馨提示:

需要延住的客人 ,可报名时提前预定哈尔滨酒店 ,以实际价格结算;

1、飞机返程的 ,建议预定 16:00 以后的航班;火车返程的 ,建议购 14:00 以后的车次。

  • 用餐
  • 住宿
 

线路特色

长春/吉林-万科滑雪-雾凇长廊-魔界漂流-长白山-东北虎林园-镜泊湖冰瀑-雪乡 - 雪乡航拍-哈尔滨冰雪大世界( O 自费 O 购物 O 景交)
双雾凇、戏冰雪、经典冰雪环线、万人出游

设计师寄语:打一次雪仗、滑一次雪、泡一次火山温泉、看一次冰灯、采一次雪蘑菇、跳一次东北大 秧歌、看一次雪山日出、在长白山天池许愿、--冬游东北----记录美好冬季旅程!
? 冬游景点:炙手可热的雪季景点 :吉林雾凇、万科滑雪、长白山天池、温泉、魔界雾凇漂流、 镜泊湖冰瀑、中国雪乡、冰雪大世界


冬游住宿 
? 好的旅程从一晚好梦开始: 
吉林升级一晚携程五钻酒店
长白山升级一晚当地五星温泉酒店
哈尔滨  1 晚携程四钻酒店 
敦化 1 晚当地四星酒店
雪乡精品民宿
? 冬游美食:吉林乌拉火锅、 山珍宴、朝鲜族表演餐、雪乡年夜饭、亚布力杀猪菜、东方饺子王
产品承诺 
? 透明消费 :O 自费 O 购物 O 景交


冬游礼包 
礼包一:体验东北澡堂洗浴文化加长白山温泉
礼包二:网红打卡--魔界漂流
礼包三:东北虎林园
礼包四:长白山百花谷朝鲜族古村落(含朝服换装美拍)
礼包五:雪乡定点旅拍
礼包六:孔雀园
礼包七:滑雪头盔(必带)
礼包八:长白山必乘 200 元景交+镜泊湖 30 元景交
 

线路说明

费用包含
【机票】杭州/宁波/温州/上海-长春 ,哈尔滨-杭州/宁波/温州/上海往返飞机经济舱含税
【住宿标准】
吉林市:戴斯温德姆、紫光华美达酒店、义德源大酒店
二道白河(含温泉):金水鹤温泉酒店 、御麓泉度假酒店、鑫达莱酒店、东沃大酒店、云水澜庭、观景温泉酒店、、 长白山大厦
敦化市:金豪国际、金豪精品、泰格酒店、六鼎山文化酒店、同悦居黄金酒店、如家精选酒店(火车站店)
哈尔滨:傲雪四季酒店、臻图酒店、濠滨假日酒店、维景假日酒店、百祥假日宾馆、东龙酒店、福裕商务酒店、 雪阅商旅酒店、凯里亚德酒店、丽呈东谷酒店、八荒通神酒店
【餐车服务】
用餐:全程含 5 早 7 正餐 详细参考菜单。
用车 :1 人 1 正座 ,全程用车每人含一个正座(婴儿也含座)
【景区服务】
门票:长白山大门、雪乡门票、镜泊湖大门、冰雪大世界门票( 12.21 日团期开始含)
赠送体验项目:马拉爬犁、雪地摩托登峰、冰雪画廊+戏雪乐园、梦幻家园+二人转+雪上飘快乐大家转
赠送景点:体验东北澡堂洗浴文化、长白山温泉、万科初级滑雪、魔界漂流 、长白山虎林园、长白山百花谷朝鲜 族古村落、雪乡定点旅拍、孔雀园、松花江铁路桥、中央大街、中华老道外巴洛克、索菲亚教堂、斯大林公园、 防洪纪念塔
赠送景点不去不退费 ,特殊原因无法参观不退费用 ,儿童因不含门票请旅游者于景区售票处自购。
【景区交通】
根据景区规定需乘坐以下小交通(无年龄优惠)
长白山环保车 85 元/人+环线车 35 元/人+倒站车 80 元/人 包含 镜泊湖景区交通 30 元/人包含
【其他服务】
导服:全程导游服务 接送站无导游 ,6 人(含)以下司机兼向导。
保险:我社已承保旅行社责任险 ,意外险请根据情况自愿购买。
儿童价:儿童包含机票、(万科滑雪门票、虎林园门票、雾凇漂流门票)其他门票自理、车位费、半餐、不含早 餐(孩子雪乡占炕位)
【退费标准】
60 周岁以上各年龄段退费参考标准(各景区严格按照周岁标准执行) 
长白山大门票
60-64 周岁、18 周岁以下  50 元/人(当地现退)  
65 周岁以上   100 元/人(当地现退) 雪乡大门票
60-64 周岁、18 周岁以下  50 元/人(当地现退)   
65 周岁以上    100 元/人(当地现退) 镜泊湖大门
60-64 周岁、18 周岁以下  15 元/人(当地现退)
65 周岁以上   40 元/人(当地现退)
冰雪大世界老人同成人价格
【收客说明】
75 周岁以上老人不收; 65 岁以上签免责
8 人以上(含 8 人)加收同车费 100/人;12 人以(含 12 人)加收同车费 200/人
费用不包含
1、旅游意外险3元/天
2、个人消费
推荐项目
购物说明
 

备注

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注意事项

注意事项:

1.东北昼夜温差大 ,当地流传:东北三大宝 ,人参鹿茸貂皮好;双峰三宝离不了 ,胶鞋雨衣大棉袄。

2.雪谷雪乡最佳拍摄季节为大年三十前后 ,家家户户红灯高悬充满浓郁的过年气氛,给洁净的雪色增添不少喜气。 但缺点是游客多食宿困难。

3.一定要关注环境 ,不要乱扔垃圾 ,还有就是不要看到大片平整的白雪地就想在上面撒野 ,这些雪地还要为成千 上万相机和欣赏者服务的 ,请脚下留情。

4.手机信号在此效果不理想。

5.雪乡容易出现的疾病:冻伤、山里人各个都是治疗冻伤的专家不用怕。上火、这是睡火炕引发的 ,多吃水果, 自备唇膏擦脸油 ,这很重要。

着装建议:

1.鞋子:冬季北方路有冰雪 ,路面比较滑 ,最好穿防滑雪地鞋 ,鞋里面必须垫面垫 ,切记不要穿单皮鞋 ,否则很 容易将脚冻伤 ,高帮的登山鞋也非常实用.

2.衣服:首先贴身穿一件长袖棉内衣 ,然后穿一件羊毛毛衣(高龄人士可再多穿一件毛衣 最后穿上羽绒冬衣 (连帽子最好)。请注意:每件衣服不能过于肥大 ,已防空气侵入。

3.裤子:滑雪裤是最佳选择,如没有滑雪裤就要求从里到外依次是棉内裤+厚羊毛裤+厚休闲裤。请注意:裤宜长不 宜短 ,不可露出足踝部。

4.手套:最好备两幅 ,一副薄的纺织手套一副 ,一副滑雪手套 ,因为可以防水。

5.帽子:建议您穿用的羽绒冬装配有面帽 ,帽子最好是能够遮住耳朵的 ,毛线的很保暖又美观。

6.围巾:外出参观时 ,口、鼻、脖子用围巾围起来 ,冷空气不会刺激到呼吸器官 ,便不会流鼻水。 7.背包:建议使用登山包 ,不要带太好的 ,耗损太大 ,初级驴友用的背包就好。

保健常识:

1.皮肤:每天出门前都要涂用一些护肤脂和润唇膏 ,护肤脂只用在脸上和手上即可。

2.润喉:在寒冷干燥地区 ,常常会感到口渴 ,因此建议每人随身带一些润喉片 ,旅游途中服用。

3.预防感冒:冬季 ,东北地区室内外温差较大 ,因此外出时要穿好外套 ,扣好扣子或拉上拉练 ,戴好帽子或系上 围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开 ,使寒气散放出来。在室外活动 ,出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让 冷风吹。如果觉得酒店房间较热 ,可开窗子冷却一下 ,但不宜过久开窗 ,而且睡觉时一定要关上 ,以免感冒。

安全常识:

1.在冰面或雪地上行走时,要记住“走路不要高抬脚,小步滑行跌不倒,双手不要插衣袋,跌倒也不出意外”。  积雪较厚的户外进行活动时 ,请一定听从领队的安排 ,不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照 ,以免发生  意外;进行有一定风险的活动时(如:冰上项目、滑雪等) ,一定要听从领队和教练的指导。如果因为不小心而造 成局部伤冻,要敷上冻疮膏,而且有冻伤后不要用热水去敷,防止造成更深的创伤,条件允许的情况下,用 28-40 度接近体温的水复温 ,是最好的康复方法。

2.小心保管好现金以及贵重物品 ,游览时最好不要带在身上大量的钱物 ,更不要配戴贵重的首饰 ,以免遗失。 3.护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里 ,要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。

照相机的使用与保养:

1.电池遇冷会降低效能 ,但恢复常温后会恢复效能 ,所以建议多带几只备用电池 ,放在外套里层的衣袋里保温。 轮流交替使用。

2.外出拍照时 ,照相机袋子要挂在脖子上 ,相机放在外衣里面保 ,用完后马上放入怀里 ,这样相机便不会因寒 冷失灵。

3.从寒冷的室外进入室内 ,冷冻已久的相机上会泛出水珠 ,再到室外便会冻结内部零件 ,从而影响相机的寿命  最好的保护办法是准备一个结实的塑胶袋 ,在从室外进入室内之前将相机放入塑胶袋封闭 ,放进挎包里再带入 室内 ,二小时以后再打开 ,这样相机便不会泛出水珠来。

滑雪注意事项:

1.检查雪具是否完整 :雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

2.滑雪基本姿势:双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3.应急措施 :当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最 后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下 雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。

建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。 4.当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

5.滑雪时“最好轻装上阵”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。 6.最好带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”。