余姚市光大国际旅行社有限公司万年桥路营业部（1）
吃一碗面，读一本书，过一座桥，看一条河，认识金城兰州！ 【金城兰州】黄河唯一穿城而过的省会城市，已有两千多年的历史，是古丝绸之路上的重镇。抵达兰州后，机场或火车站接送至酒店。 今日特别赠送【百年记忆牛肉面】，让您品尝正宗兰州味道！ 【自主游玩】打车或乘坐公交车或城际列车抵达甘肃省博物馆，大名鼎鼎的马踏飞燕和中国邮政标志画像砖都收藏在这里（每周一闭馆，开放时间 09:00-17:00，停止入场时间是 16:00）；亦可前往黄河风情观光线，这里有著名的黄河母亲塑像、兰州水车园和黄河第一桥中山桥，这座漂亮的百年老桥全长234米，有 6 墩 5 孔，与济南道口铁桥、郑州铁桥合称黄河三大桥梁。穿过铁桥前往对面的白塔山公园游玩，白塔山因山上有一座白塔寺而得名，是兰州的地标建筑，站在山顶，可以俯瞰整座兰州城。 |
?温馨提示 1.亲爱的团友们，接机人员会提前与您联系确认您的航班号或火车时刻，告知行程中相关事宜，请保持所留电话的畅通，收到信息请及时回复！ 2.驾驶员带您抵达酒店后，请您在前台出示身份证+报姓名办理入住（部分酒店需要押金敬请自理），根据国际惯例，酒店入住时间为当天 14：00 之后，如您抵达时遇到房间还未清理出来，建议在前台寄存行李后自由活动或在大堂稍候。或参照攻略自由活动。 3.驾驶员管家当晚通知第二天的出发注意事项，出发时间，请您注意查收并回复确认！ 4.兰州新区中川机场-兰州市区约80KM，行车约1小时。 5.甘南气候多变，天气预报可做参考，7、8月可准备春秋外套一件，5、6、9、10月可准备冲锋衣或羽绒服。 6.【美食推荐】兰州灰豆子、甜胚子、牛奶鸡蛋醪糟是最出名的三道甜品，以及酿皮子，油炒粉及各类烤肉。正宁路夜市是兰州著名的小吃一条街，还有大众巷、农民巷等，碳水天堂让您乐不思蜀。 |
探访“世界藏学府”拉卜楞寺，穿越甘南茫茫绿野！ 【甘南】秘境一眼惊艳的避世仙境，除了高反，西藏的一切甘南都有。摄影师约瑟夫·洛克说：我平生从未见如此绮丽的景色，这里是足以媲美西藏的梵天净土，它是远离城市的圣境天堂、梦中的香巴拉，保持热爱，共赴下一场山海。 【拉卜楞寺】（含首道门票，游览约2小时），拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。此外，拉卜楞寺拥有世界最长的转经筒长廊，可以沿着长廊徒步，依次顺时针转动这些转经筒，为亲友祈福。 【桑科草原】（游览约1小时）桑科草原是吉祥之地，是桑科乡达久滩草原的一部分，四周群山环抱，中间是开阔平坦的高山草原。草原上有小山丘陵，每到夏季绿草如茵、野花遍地，非常漂亮。 |
?温馨提示 【今日玩点】探秘“世界藏学府 ”格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺，转世界最长转经筒长廊。 【沿途看点】俯视大夏河水，遥望桑科草原，神秘的宗教文化、独特的藏族风情与美丽的草原风光在这里集中展现，甘南享有“中国小西藏”之称。 【午餐推荐】乌泽林卡藏餐府：烤羊排、牛肉巴勒、手抓羊肉、藏饭、藏包等。 【晚餐推荐】成都酒楼(格萨尔西街店)：泼辣鱼、水煮牛肉、京酱肉丝、毛血旺、炸蘑菇、炝锅鱼、金丝玉米等。 【特别提示】 1.夏河县海拔约3000米，属于高原地区，初抵高原避免剧烈运动。 2.草原骑马项目为自费项目，费用需您自理。骑马时请严格遵守牧民的指挥，切勿私自活动，以免发生意外！ |
【黄河首曲第一桥】（途径）玛曲为藏语，意为“孔雀河”，即黄河的意思，是全国唯一以黄河命名的县，以黄河第一弯而闻名。流经玛曲时，遇到来自四川北部高山的阻挡，于是河水掉头流向西北，形成了罕见的180度大转弯，回归青海省，所以被称作“黄河首曲第一湾”。 【阿万仓湿地公园】（含首道门票，游览约30分钟）藏语意为贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。位于玛曲县西南54公里的阿万仓乡政府治所以南，面积约200平方公里。草原上留有著名的阿万仓娘玛寺院、散日玛寺，赛尔霞沟吐蕃赞普赤德松赞的军事指挥部遗迹等人文古迹，世界上最长史诗《格萨尔王传》的序幕也从这里开始。 【娘玛寺】（游览约30分钟）创建于公元1834年的寺院，不仅有高达二尺半的莲花生大师全像，娘玛寺大藏经转经筒---是世界吉尼斯纪录保持者。亲手转动经筒，只为邂逅生命的一场福源。 【莲宝叶则】(含首道门票，区间车费用自理，游览约2小时)是一座雄伟的石头城堡，汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。宝叶则地区也是格萨尔王征战的古战场，至今还传扬着许多格萨尔王故事，莲宝叶则既是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰。
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?温馨提示 【今日玩点】转世界最大的转经筒，愿所求皆所愿！ 【沿途看点】沿途放眼望去，蓝天白云青山绿水，悠闲吃草的牛羊尽收眼底，感悟大自然的美好。 【午餐推荐】藏包，灌肠肉。 这里饮食条件比较有限，建议以简餐为主，川菜口味比较适合大家。 【晚餐推荐】云丽红火塘腊排骨店(迎宾路店)：烤牦牛肉、荞麦饼、腊排骨火锅、姜米饭、火腿土豆焖饭等。 【特别提示】 1.今天将翻越数座海拔4000米的高山垭口，请勿做剧烈运动，保持体能； 2.进入草原和高山垭口地区，不能随意停车，请配合司机、导游工作，谢谢理解； 3.此天有部分路段路况较差，请大家务必保持耐心，克服困难，雪山、草原美景会让您忘记路途的疲乏； 4.莲宝叶则景区海拔最高可达4000米，游玩时量力而行，不要剧烈运动，避免发生高原反应； 5.甘南地区部分路段可能会不定期修路，导致行程时间相应延长，敬请谅解； |
【色达】信仰以最圣洁的灵魂淡泊尘世，以最虔诚的祈祷跪拜上苍，天葬台的雄鹰，吃尽了所有的罪孽与眷恋，色达的无限红，供养着这弥足珍贵的金莲花。
【五明佛学院】（佛学院需现场预约，具体营业状态以当天开放情况为准，费用需自理）那满山偏野的红色映入眼帘，无数红色的小房，夹嵌着金碧辉煌的寺庙，仿佛从四面八方涌来。那些成千上万的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，以中心的经堂为界，坡上是喇嘛的领地，坡下则住着觉姆，大殿旁边分布着一些餐厅和商店。当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。
?温馨提示
【今日玩点】天上佛国 人间色达 听一段梵音 享一刻宁静！
【沿途看点】无垠的草原，弯曲的河流，漫山遍野的小花，稍微有一点阳光风景就会很美。
【午餐推荐】以简餐为主。
【晚餐推荐】牛得很牦牛牛排涮烤火锅汤锅店：药膳锅底牦牛火锅。
【特别提示】
1.进入高原地区，途中有60多公里的沙石土路。路况差，海拔高，请大家保持耐心、注意安全。
2.色达县海拔较高，注意休息，保持体能，以免缺氧。
3.五明学院为学府之地，请大家尊重民俗习惯和宗教信仰，尊重学员，景区海拔较高，需要爬山，请注意安全和量力而行。
4.学院的参观请大家遵循导游安排，以免绕路，学院内有区间公交车（3-5元）参观路途较长，建议提前准备零钱乘坐，节省体能及时间。
幸遇水天连接的九曲黄河第一湾！
【曼扎塘湿地】（游览约1.5小时）走进辽阔的曼扎塘大草原，一幅“天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊”的壮美景色顿时跃入眼帘。而在神奇的雪域阿坝，美丽辽阔的大草原景色又何止贾洛、麦尔玛、求吉玛和上阿坝。
【黄河九曲第一湾】（含首道门票，扶梯费用自理，游览约3小时）黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。
?温馨提示
【今日玩点】站在黄河九曲第一湾举目眺望，美景奔涌而至。整幅画面有如《周易》中的阴阳太极图，面对如此壮丽山河，令人豪气顿生。
【沿途看点】沿途的远处的村庄，房子挨着房子，还有小麦和青稞的梯田，郁郁葱葱的树木，恍如世外桃源。
【午餐推荐】吃不惯当地口味的话建议大众川菜。
【晚餐推荐】唐克王府大酒店：红烧牛腩、盐焗鸡、酸汤牛柳、砂锅蹄花、红糖锅盔、养生大骨汤等。
【特别提示】高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。
【若尔盖大草原】（途径）一方圣洁的雪域，一片神奇的土地，一个质朴的民族，一幅绚丽的画卷。 若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。
【花湖】（含首道门票，区间车费用自理，游览约2.5小时）岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。每年五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月纯蓝的湖水被染成淡淡的藕色，时深时浅。
?温馨提示
【今日玩点】若诗若画若尔盖，寻觅川西云端天堂花湖！
【沿途看点】天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。大草原上牛羊成群，座座帐篷如明珠般镶嵌在碧绿的草地上，纯朴的民情，辽阔的草原。置身其境，让人忘记城市的喧嚣和繁杂，真正体会到大自然的博大与神奇。
【午餐推荐】景区以简餐为主。
【晚餐推荐】陈家饭庄：小米排骨、擂椒茄子、盐煎肉、黄金羊肉串、酸菜土豆泥、炝锅鱼等。
【特别提示】甘南地区热水供应有限，海拔较高，不建议洗澡、洗头发会使毛细血管扩张，如果不注意还会引起高反等。
【扎尕那大景区】（含首道门票，区间车费用自理，游览约3小时），扎尕那藏语意为“石匣子”，被洛克喻为“夏娃的伊甸园”，这里是一座完整的天然石城。其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似用岩石修筑的一座完整的古城，堪称自然奇观。前往仙女湖俯瞰整座石城，看阳光洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。
【郭莽湿地】（游览约1小时）是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。站在观景台极目远眺，无垠的草原、白云朵朵、经幡飘扬，好一幅草原美景。
?温馨提示
【今日玩点】夜观星，辰看雾！清晨的扎尕那云雾缭绕，宁静而未醒！
【沿途看点】观扎尕那晨曦，徒步仙女湖畔。
【午餐推荐】景区以简餐为主。
【晚餐推荐】陇缘食语餐厅：金城汗蒸羊、牛羊肉粉汤、椒麻鸡、炒肉片拌面等。
【特别提示】在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗！
早餐后根据航班时刻送机，结束愉快的西北之旅，返回温馨的家！
?温馨提示
1.酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12:00之前自行退房，行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间所产生的费用请自理。
2.因为团友来自全国各地，我们安排接送机为统一一次送到机场，送机/站司机会再次致电确认航班/车次时间及送机/站方式，请您理解和支持！
3.如果您不能统一前往机场或车站，需要单独送机，我们将另行收费为您安排送机服务，感谢您的支持！
4.如果您既不愿意付费又不愿意统一送机服务，请您自行前往机场或车站费用自理，感谢您的支持与配合！
【注意事项】
1.送机后司机无法协助办理登机牌，登机牌需要自行办理；
2.过安检前请勿带液体进站，充电宝等锂电池物品随身携带；
3.兰州站会送您到车站广场，兰州西站送您至二楼出发口，西宁只有一个西宁站，动车和普通车都在这个站。
※此为参考行程，在不影响原有标准及游览景点的情况下，我社可根据时间调整游览顺序※
???出团须知 |
1.出团通知最晚于出团前一天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。 2.本行程中推荐自费项目（具体安排详见自费参考表），行程中自费项目遵循双方自愿原则，旅行社不存在诱导、欺骗、强迫旅游者参加的行为。 3.因疫情等不可抗力因素造成行程时间延长或缩短，导致滞留、隔离管控、医学治疗、核酸检测等费用增加及损失均由客人自行承担。 4.如遇不可抗力因素（如交通延阻、疫情、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）导致行程延误、变更所产生的食宿费用由客人自理，我社只负责退还未产生的折扣门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。 5.行程中旅游车车型根据此团游客人数而定，保证每人一正座，若客人中途退团，未走完行程的车费不予退还。 6.团队行程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。 7.团队行程中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的50%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、住宿、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 8.游客在行程期间不遵守相关规定、由于自身过错、自由活动期间内的行为或者自身疾病引起的人身和财产损失责任自负，旅行社不承担责任。 9.本公司保留因政策性调价而调整报价的权利。 10.本行程游览先后顺序，在不影响原有标准及景点的情况下，根据实际情况以地接社安排为准。 11.请游客在报名时，准确登记姓名及身份证等信息，并在出游时携带有效登机证件（身份证、户口本、护照等），在办理登机及入住酒店时需提供；如因个人原因导致无法正常出行，责任自负。 12.游客携带未成年的游客时，请认真履行监护责任，看管好自己的孩子且不允许单独行动。 13.此线路不接受孕妇、患有传染病等可能危害其他旅游者健康和安全的客人,70岁以上(含70岁)的游客报名，组团社必须提供与客人签订的《免责协议书》及客人的健康证明。如有隐瞒自身健康状况而产生意外或导致其他损失，旅行社不承担任何责任。 14.法定节假日及暑期等旅游旺季，客流量急剧上升，景区门口、乘车入口处等会出现排长队现象，旅行社将根据景点开放的具体时间，对叫早、出发等时间做适当调整，请游客积极配合。 15.请您认真填写意见单，希望通过您的意见单我们更好地做好接待工作，您在旅游地如无异议，返回后提出异议的，我社将以“旅游服务质量评价表”为处理依据！ |
???西北旅游注意事项 |
1.甘南地区旅游属发展阶段，硬件条件有限，酒店标准、用餐口味与沿海发达城市有差距。 2.西北地区属于大陆性干旱气候，昼夜温差大, 气温乍暖乍寒请注意及时增减衣服，做好预寒工作。 3.甘南地区海拔高紫外线强，请多饮水、准备润唇膏、高倍数防晒霜、遮阳伞、帽子、旅游鞋一样都不能少，同时应配备清热防暑的药物或冲剂。 4.出行时部分草原地区，手机没有信号；行程路程较远手机会耗电，住宿酒店时，请记得随时给手 机充电，以保障您的通信畅通。 5.出门在外，会有水土不服，请根据自身身体状况，自备常用药品。 6.甘南属于少数民族聚居地区，各少数民族有其独特的宗教信仰。请游客注意尊重，少数民族风俗习惯，与少数民族接触不寻问或谈及其宗教信仰，以免造成不必要的误会。 7.少数民族土特产丰富、手工艺品也堪称一绝。但请游客注意，当地客运民航及铁路对藏族工艺刀具有禁运的规定。 8.在旅游地区进行自费项目或选购旅游纪念品时，纯属个人行为。 9.甘南地区注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促，对此不必惊慌，放松心情，亦可自备抗高反药品。 10.请您认真填写意见单，希望通过您的意见单我们更好地做好接待工作，您在旅游地如无异议，返回后提出异议的，我社将以“旅游服务质量评价表”为处理依据！ |
